篮球无球训练

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球无球训练的问题，于是小编就整理了4个相关介绍篮球无球训练的解答，让我们一起看看吧。

女生对篮球基本功没兴趣，如何指导女篮训练？

女子篮球以技巧性练习为主，不过多练力量：

1.无球训练： a.折返跑加变速跑练习；b.原地摸高与助跑摸高练习；c.仰卧起坐练习；d.伸展运动。

2.有球训练： a.运球练习；b.传接球练习；c.跑位练习；d.投篮练习（罚球练习加定位投篮练习）；e.抢篮板球练习；f.抢断与快攻；g.半场进攻练习（突破上篮加助攻分球）；h.半场防守练习（人盯人加联防卡位）。

打篮球突然很没手感，为什么？

针对题主想要找投篮手感这个问题，给一点小建议：

每天的训练计划中都要加入有“球”练习。哪怕时间很短，但也要每天摸一摸，练运球、练投篮。建立起你、球和篮筐三者之间的默契。肌肉是有记忆的，你每天练习投篮和运球的过程中，其实就是在不断地储存、调整、精修这段记忆。像题主现在这种练习方法，对于投篮记忆的雕刻还不够细致，所以会出现有时候手感很好，投篮命中率很高，有时候就完全没有手感。所以，要增加投篮练习，提高有球训练的频率，这样肌肉才能够更准确地保存“投篮命中”这个行为记忆

我也会经常遇到这种情况，突然就感觉自己投篮的时候不知道为什么特别别扭，当然，命中率会下降，以我的经验来看，手感不好的主要原因是打篮球时的提前没有热好身，身体肌肉没有放松，身体成紧绷状态，所以造成手感不好。

突然没手感原因很多啊！最主要的就是体力，打到一半就没力气的时候，投篮姿势会变形，导致命中率降低！多练练！还有的就是在对手改变防守战术的时候，自己不适应，导致投篮机会少或失误增加！主要是练习，这个是肯定要的！还有就是要保持清醒，时刻提醒自己投篮时注意投篮姿势！另外有时还需要改变进攻方式，当没手感是，改用突破也是很好的方法！

我有时候也是！这是没有经常打球，自己的投篮姿势有点变形，和以前准的时候不一样了！建议你每天抽点时间离篮筐近一点，大概就是三秒线后一小步的位置进行投篮。慢慢命中率高了就增加距离，这样就会巩固姿势，找到手感！我是个射手，有时候也出现你的情况，我自己就是这么调整的！加油吧，希望对你有用！

篮球持球进攻，无球进攻，单打各是什么意思？

1、持球进攻，指的是进攻球员拿球进攻 做突破投篮等威胁篮筐的动作。

2、无球进攻，指的是非拿球的进攻队员通过反跑或者内切等威胁篮筐的动作。

3、单打，是战术的一种，有内线单打和外线单打。 通俗来说就是队友拉开距离，给持球队员于对方防守球员一对一。

一般来说，拥有无球跑动能力的球员能更好的适应团队篮球的体系和战术，在场上的作用比较多变，可以是在高位策应，也可以是一个出色的接球投手。

扩展资料：

无球跑动的方式有：

1、外线接球投篮（接挡拆三分，接挡拆突破一步中投）；

2、内切-底线backdoor：（需要看持球人的位置，接挡拆V/L字内切，大个子接小个挡拆反跑空接等）。

这些基本的无球跑动延伸出了许多高阶战术，例如在风靡国际篮球的牛角战术，就是无球跑动延伸至一整套战术的典范。

牛角在NBA里基本是利用两个中锋挡拆或者单个中锋挡拆但基本两个中锋都落在外面。挡拆完后得到三种情况：挡拆的大个子顺下另一个大个子外拉，挡拆的外拉无球的顺下或者是持球人吸引包夹转给外拉的中锋内吊内。

无求进攻就是你不需要持球进攻，积极跑位，寻求空挡，投篮，上篮都可以，典型的像哈登就是一个必须要有球的人，他才能使用它的突破造犯规，罚球得分。无球进攻的球员蛮多的，像勇士队的汤普森，就是一个典型的列子，正好跟哈登相反，都是同一个位置，一个有球，一个无球。

郭艾伦无球能力差导致与很多小外援不搭，他为何不开发无球能力？

打球也是讲性格的，有些人练就一身过硬的基本功，可以胜任几个位置，愿意打无球，而有一些人喜欢打英雄主义篮球，换句话说，打球要球权，要有支配球的权利，郭艾伦就是这样的人。所以，即使郭艾伦有打无球的能力，他也不愿意放弃球权。

其实，只要郭艾伦愿意放弃球权，努力去适应，他还是可以打无球的。但问题是，当让郭艾伦打无球时，他在场上就没有心思去打无球了，这让他越打越无精打采，这样下来又怎么能打出状态呢？

所以说，郭艾伦不是不开发打无球的问题，而是不愿意打无球。我们时常看到郭艾伦打球独来独往的，他就是一个喜欢得分的球员，亦被称为打英雄球，讲句贬义的话叫独！

事实上，复赛打了两场比赛，郭艾伦场均19次投射为全队最多，但场均3.5次助攻，这样的数据叫控卫吗？实际上郭艾伦打的是分卫，但为了支配球权，却又要粘着球不放。

郭艾伦是有技术能力的，问题是，能够有一名教练可以驾驭郭艾伦才行，否则能力最强也是徒劳的。

到此，以上就是小编对于篮球无球训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球无球训练的4点解答对大家有用。